GALVANISEZ LE CHAMPION EN VOUS ( 3 )
Affirmation :
J’ai de l’enthousiasme pour mes objectifs, je développe cette qualité qui est vitale. Je suis une personne persévérante et déterminée. Je suis capable de réussir tout ce que j’entreprends.
La force mentale
« La force mentale s’acquière. Elle n’est pas innée » Chris Evert
La force mentale comporte 7 caractéristiques. Donc les personnes dotées de force mentale pratiquent :
1. Compétitivité : elles utilisent les déceptions ou les échecs pour revenir plus fortes au lieu de les prendre comme prétexte pour abandonner
2. Confiance en soi : Michael Jordan déclarait qu’il se rendait sur le terrain considérant qu’il était le meilleur joueur jusqu’à ce qu’un autre lui prouve le contraire,
3. Contrôle de soi : elles se focalisent sur ce qui peut être contrôlé et ne se laissent pas affecter par le reste,
4. Concentration : elles utilisent leur temps pour réaliser leurs objectifs et leurs rêves
5. Calme intérieur : elles savent garder leur sang-froid, même lorsque ça devient chaud,
6. Courage : elles sont disposées à prendre des risques
7. Constance : elles donnent le meilleur d’elles-mêmes, surtout et même lorsqu’elles se sentent au plus bas.
La compétition se gagne d’abord dans la tête.
Pratiquez les 7 C de la force mentale, et les résultats se verront sur le terrain.
Connaissez vos nombres
Chacun d’entre nous fonctionne selon ce que l’on appelle la courbe de performance. Au départ, plus le stress augmente, plus la qualité de nos performances augmente. Toutefois, si le stress devient trop important, la qualité de notre prestation diminue. Il vous faut savoir à partir de quelle quantité de stress vous vous trouvez en fonctionnement optimum.
Pour le savoir, vous devez identifier quel niveau de stress provoque chez vous les signes annonciateurs d’un blocage. (accélération drastique du rythme cardiaque, transpiration excessive, nausées etc.). Et il vous faut agir lorsque vous êtes à un degré de stress inférieur.
Connaissez votre courbe de performance.
Vous ne pouvez pas contrôler votre performance avant de vous contrôler vous-même : cela commence par le contrôle de votre physiologie.
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