STOP A L'AUTOSABOTAGE

« Je ne suis pas mes pensées, je suis ce que je fais »

Vous n'êtes pas défini par ce qui se passe dans votre tête.

Vous êtes ce que vous choisissez de faire, vos actions.

Notre esprit produit constamment des idées, des pensées, des jugements.

Parfois, nous sommes effrayés par ces images mentales : nous craignons qu’elles représentent notre nature profonde, et cela arrive qu’elles ne soient pas quelque chose dont on doit être fier.

En effet, vous avez très peu de maîtrise sur ce qui se produit dans votre inconscient.

Mais il est important de vous rappeler que ce ne sont pas les pensées qui définissent votre valeur, qui vous êtes.

C’est ce que vous faites avec elles.

Vos pensées et vos émotions viennent et repartent. Elles sont souvent contradictoires, instables, influencées par votre humeur ou votre environnement.

Ce serait dangereux de bâtir votre vie sur des bases aussi changeantes.

Ce n’est pas parce que vous avez pensé ou vous ressentez quelque chose que vous êtes obligé de leur obéir, d’agir en conséquence.

Vous avez plutôt intérêt à bâtir votre vie sur vos propres valeurs, sur les objectifs que vous aimeriez atteindre.

Cela a peu d’importance si vous vous sentez fatigué, incertain, ou démotivé.

Ce n’est pas votre ressenti qui fait de vous une personne fiable ou courageuse.

C’est votre capacité à agir, encore et encore, dans la direction que vous choisissez consciemment.

L’important, ce n’est pas ce que vous pensez être. C’est ce que vous faites, chaque jour.

Allez au bout de vos rêves ! Vous ne le regretterez jamais.

Que vous partiez de la case départ ou que vous vous trouviez à la croisée des chemins, c'est un signe pour arrêter de vous contenter de moins que votre véritable potentiel - et commencer à apprendre à créer une richesse visionnaire d'une manière alignée, joyeuse et entièrement la vôtre.

Et pour aller plus loin et passer à l’action suivez ce lien :Un programme visionnaire :

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Ce programme est bien plus qu’un simple workbook.

C’est un guide qui montre que tout changement durable commence par une réflexion en profondeur, mais surtout par une stratégie claire et adaptée.

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Avoir la niaque qu'est ce que c'est? et comment faire?

Avoir la "niaque" signifie avoir une forte motivation, une ténacité ou une détermination à toute épreuve.

C’est cette envie profonde de réussir, de surmonter les obstacles, même face aux difficultés.

C’est cette énergie qui vous pousse à vous dépasser et à ne pas abandonner.

Et voici comment vivre une journée pleine de niaque :

Consacrez 5 à 10 minutes à ces exercices.

Restez focus sur votre objectif.

Célébrez chaque petit pas.

Cultivez la confiance et la persistance.

Le Matin

Affirmation positive :

« Je suis capable de tout. Aujourd’hui, je vais réussir. »

Visualisation rapide :

Imaginez-vous en train d’accomplir une tâche importante. Ressentez la fierté et la confiance.

Respiration de la détermination :

Inspirez profondément en vous concentrant sur votre objectif, puis expirez en relâchant la tension.

Pendant la journée

Planification :

Définissez 1 ou 2 actions prioritaires à réaliser.

Action :

Commencez par une tâche difficile ou motivante, en y mettant toute votre énergie.

Récitation d’affirmations :

« Je suis fort(e), je peux tout surmonter. »

Pause de recharge :

Prenez 5 minutes pour respirer ou faire une marche méditative.

Célébration :

Félicitez-vous pour chaque étape accomplie.

En Soirée

Bilan positif :

Notez dans votre journal ce que vous avez accompli aujourd’hui.

Affirmation forte :

« Je suis inarrêtable. »

Visualisation du succès futur :

Imaginez-vous en train de célébrer votre réussite à long terme.

Relaxation et gratitude :

Prenez quelques minutes pour vous détendre et remercier pour votre courage, etc........

Allez au bout de vos rêves ! Vous ne le regretterez jamais.

Que vous partiez de la case départ ou que vous vous trouviez à la croisée des chemins, c'est un signe pour arrêter de vous contenter de moins que votre véritable potentiel - et commencer à apprendre à créer une richesse visionnaire d'une manière alignée, joyeuse et entièrement la vôtre.

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C’est un guide qui montre que tout changement durable commence par une réflexion en profondeur, mais surtout par une stratégie claire et adaptée.

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Exercice de Renouveau de Motivation en 5 étapes

Conseil :

Faites cette routine dès que vous sentez votre motivation faiblir. Elle vous aidera à retrouver du dynamisme et à repartir avec une nouvelle énergie.

1. Pause et Respiration Profonde

Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux.

Inspirez profondément par le nez en comptant jusqu’à 4.

Retenez votre souffle pendant 2 secondes.

Expirez lentement par la bouche en comptant jusqu’à 6.

Répétez cette respiration 3 fois pour calmer votre esprit.

2. Écrivez votre « Pourquoi »

Sur une feuille, écrivez en quelques lignes : Pourquoi souhaitez-vous atteindre ce rêve ? Quelles émotions ou bénéfices cela vous apportera-t-il ? Relisez cette note pour raviver votre motivation.

3. Découpez en Petites Étapes

Notez 2 ou 3 petites actions concrètes que vous pouvez faire aujourd’hui pour avancer.

Choisissez la plus simple et engageante.

4. Affirmation Positive

Dites-vous à voix haute : « Je suis capable, je vais y arriver. » « Chaque petit pas me rapproche de mon rêve. »

Répétez 3 fois avec conviction.

5. Visualisation de la Réussite

Fermez les yeux.Imaginez-vous en train d’avoir atteint votre objectif, ressentez la fierté et la joie.

Restez dans cette image pendant 1 à 2 minutes.

Allez au bout de vos rêves ! Vous ne le regretterez jamais.

Que vous partiez de la case départ ou que vous vous trouviez à la croisée des chemins, c'est un signe pour arrêter de vous contenter de moins que votre véritable potentiel - et commencer à apprendre à créer une richesse visionnaire d'une manière alignée, joyeuse et entièrement la vôtre.

Et pour aller plus loin et passer à l’action suivez ce lien :

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