Plus fort(e) que le tumulte

Jour 6 — Je recharge mes batteries

Citation: Le dépassement de soi

« Votre plus grande limite est parfois celle que vous avez fini par considérer comme une vérité. Et si vous osiez remettre cette vérité en question ? »

Osez voir plus grand. « Aujourd'hui, je choisis de croire en moi, en mes possibilités et en la vie. »

Thème : vitalité et joie de vivre

Pensée du jour : « Prendre soin de mon énergie est une façon de prendre soin de mon avenir. »

Micro-exercice : mettez une musique qui vous plaît et bougez librement, étirez-vous doucement ou sortez prendre l'air.

Question de coaching : qu'est-ce qui me donne de l'énergie, et qu'est-ce qui m'en prend inutilement ?

Mon petit pas : accordez-vous un vrai moment de plaisir sans le considérer comme une perte de temps.

Affirmation: « Je transforme les défis en carburant pour mon évolution. »

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Transformez chaque journée en une succession de victoires avec la méthode :

« J'ai la niaque, je suis divine, je déchire tout »

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Plus fort(e) que le tumulte

Jour 5 — Je réapprends à voir l'abondance

Citation : L'abondance

« L'abondance commence lorsque vous cessez de regarder uniquement ce qui vous manque et que vous commencez à reconnaître tout ce que vous pouvez encore créer. »

Regardez les possibilités. « Aujourd'hui, je choisis de croire en moi, en mes possibilités et en la vie. »

Thème : gratitude et richesse du quotidien

Pensée du jour : « L'abondance commence aussi par la capacité à reconnaître ce qui nourrit déjà ma vie. »

Micro-exercice ; écrivez dix petites choses qui vous font du bien : une conversation, un rayon de soleil, un repas, une compétence, un souvenir ou une personne de confiance.

Question de coaching : qu'est-ce qui est déjà précieux dans ma vie et que je considère comme acquis ?

Mon petit pas : remerciez sincèrement quelqu'un ou savourez consciemment un moment agréable.

L'abondance ne signifie pas que tout est parfait : elle permet de reconnaître les ressources présentes sans nier les difficultés.

Affirmation : « Je suis aligné(e), je reçois, je suis abondant(e). »

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Plus fort(e) que le tumulte

Jour 4 — Je libère de la place pour le nouveau

Citation : La confiance

« Ne laissez pas vos expériences passées vous convaincre que votre avenir ne peut pas être extraordinaire. Vous avez encore tant de choses à découvrir et à accomplir. »

Votre histoire n'est pas terminée.« Aujourd'hui, je choisis de croire en moi, en mes possibilités et en la vie. »

Thème : le lâcher-prise

Pensée du jour : « Je peux apprendre du passé sans être obligé de continuer à y vivre. »

Micro-exercice : tracez deux colonnes dans votre carnet : « Ce qui dépend de moi » et « Ce qui ne dépend pas de moi ». Inscrivez-y une préoccupation actuelle.

Question de coaching : quelle énergie est-ce que je dépense à vouloir contrôler l'incontrôlable ?

Mon petit pas : choisissez une chose à alléger aujourd'hui : une tâche secondaire, une obligation non essentielle ou un temps d'exposition aux mauvaises nouvelles.

Affirmation: « Ma joie est un choix conscient et nourrissant. »

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