BESOIN D’UN NOUVEAU DEPART ? POUR CHANGER DE VIE POUR DE BON…..
Bonjour, ( 3 )
Aujourd’hui vous allez approfondir votre ménage intérieur. Vous allez vous débarrassez de tout ce qui pollue votre environnement et votre relation aux autres.
Vous allez donc écrire sur un bout de papier chaque élément de votre vie dont vous voulez vous débarrasser ( un papier par élément ) Servez-vous de la liste que vous avez créé : exemple : Je ne veux plus être trop gentille. Je ne veux plus attendre passivement que des choses m’arrivent. Je ne veux plus avoir …..kgs de trop.
Alors installez-vous confortablement, dans un endroit où l’on ne viendra pas vous déranger, demandez même qu’on vous laisse tranquille pendant un certain laps de temps, prenez un récipient qui ne risque pas de brûler et un à un brûlez chaque petit papier, soyez consciente de ce que vous êtes entrain de faire.
Vous êtes entrain de vous élever au-delà de vos peurs, de vos doutes, de vos freins, de ressentir un sentiment de confiance et ancrez la merveilleuse sensation que vous ressentez. Dîtes adieu à tous ces poids! La symbolique du geste est très importante… Vous renforcez votre détermination à changer. ( vous musclez votre affirmation de soi. )
Pour ancrer cette merveilleuse sensation, associez lui un geste exemple vous pincez fortement le doigt d’une main
Je vous rappelle le principe de l’ancrage positif :
C’est une technique qui permet de retrouver quand on le désir l’état physique et émotionnel vécu lors d’un moment heureux.
Avec de l’entraînement, vous pourrez réactiver votre ancre quand vous aurez besoin, en reproduisant le geste associé à l’ancrage et retrouver ainsi le même état émotionnel positif.
Pratiquez souvent pour que l’ancre soit efficace.
Autre rappel :
Le meilleur moyen de muscler votre affirmation de soi, c’est d’apprendre à être votre meilleur ami ! Vous devez vous valoriser, avoir de la compassion et de l’indulgence pour vous-même, et vous donner le plus souvent possible des signes de reconnaissance… Promettez- vous de le faire?
Méditez sur ces 2 cercles et choisissez lequel vous voulez suivre et relisez le souvent :
Cercle vicieux: pensée négative > attitude physique voûtée, mollesse > manque d’énergie, tristesse, découragement, peurs > laisser-aller, incapacité à prendre soin de soi > mauvaise estime de soi, «je suis nulle, je n’y arriverai pas» > repli sur soi, peu d’ouverture aux autres > sensation d’être dans une impasse > vision floue, perspectives incertaines. Échec, objectifs non atteints.
Cercle vertueux: pensée positive ou «faire comme si» > attitude physique dynamique (dos droit, menton relevé, sourire) > entrain, enthousiasme communicatif > capacité à prendre soin de soi (bien manger, faire de l’exercice, se faire plaisir) > bonne estime personnelle, «j’ai de la valeur, je mérite d’être heureuse» > ouverture aux autres, opportunités, réseau, possibilités de rebondir > créativité, regard constructif sur la situation, solutions > réussite. Atteinte des objectifs fixés.
Je vous donne rendez-vous le 18 septembre pour la suite.
Je vous souhaite une merveilleuse réussite, vous méritez la Richesse et la Réalisation de vos Meilleurs Rêves.
Pour plus et mieux.
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N’oubliez pas: rien ne changera pour le mieux jusqu’à ce que VOUS le fassiez!
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