RAVIVEZ VOS REVES : JOUR 2
JOUR 2 . RECALIBREZ VOTRE ÉTAT D’ESPRIT - Faites de cette année une année de positivité
Bienvenue au jour 2 ! Hier, vous avez appris que vos pensées créent votre réalité et que la clé pour atteindre vos objectifs dans la vie est de croire que vous le pouvez. Aujourd’hui, nous allons approfondir cette idée en explorant quelques pratiques d’état d’esprit puissantes qui transformeront complètement la façon dont vous voyez et vous présentez dans le monde. Commençons par une loi universelle de la nature que vous avez peut-être déjà entendue : la loi de l’attraction.
Principe de succès N°3 : UTILISEZ LA LOI DE L’ATTRACTION
La loi de l’attraction stipule essentiellement que l’énergie que vous dépensez dans le monde détermine les personnes, les ressources et les opportunités que vous attirez dans votre vie. Lorsque vous êtes une personne positive et dynamique, vous attirez des personnes et des opportunités positives et dynamiques. Lorsque vous êtes un individu négatif et à faible vibration, vous attirez des personnes et des opportunités négatives. Si vous voulez attirer un calibre supérieur de personnes et d’opportunités dans votre vie, la meilleure façon de le faire est d’augmenter votre propre « vibration énergétique ».
Alors, comment augmenter votre vibration énergétique ? Vous commencez par comprendre que vos pensées créent votre réalité. La façon dont vous percevez le monde qui vous entoure joue un rôle énorme dans les résultats que vous obtenez dans la vie. Si vous croyez que les gens sont terribles, vous allez rencontrer beaucoup de gens terribles dans votre vie. Si vous croyez que l’univers est « là pour vous avoir », vous aurez l’impression de rencontrer beaucoup d’obstacles et de revers. Si vous croyez que la vie est pleine de malheur et de ténèbres, tout ce que vous verrez, c’est l’obscurité.
La bonne nouvelle, c’est que c’est aussi le contraire. Lorsque vous supposez que la plupart des gens sont des gens bien intentionnés et bienveillants, ils le seront presque toujours. Lorsque vous croyez que l’univers vous soutient et que les résultats positifs vous viennent facilement, votre vie sera la plupart du temps une navigation sans heurts. Même lorsque vous rencontrez des obstacles, vous serez en mesure de les surmonter beaucoup plus rapidement car il vous sera plus facile de localiser les personnes et les ressources dont vous avez besoin pour vous aider. Et si vous croyez que la vie est joyeuse et pleine d’amour, votre monde sera rempli de bonheur et d’épanouissement ! C’est pourquoi les activités de « réinitialisation mentale » d’aujourd’hui sont conçues pour vous aider à vous concentrer sur le positif et à augmenter votre vibration énergétique afin que vous soyez en mesure d’attirer plus de ce que vous voulez dans votre vie et moins de ce que vous ne voulez pas.
ACTIVITÉ 1 :
Pratiquez un déchaînement de gratitude.
C’est une vérité universelle que vous obtenez plus de ce sur quoi vous vous concentrez. Donc, si vous voulez attirer plus de choses, de personnes et d’opportunités dans votre vie pour lesquelles vous serez reconnaissant, la façon de le faire est de cultiver consciemment la gratitude pour les choses que vous avez déjà dans votre vie.
Si vous prenez un moment pour regarder autour de vous et réfléchir à votre vie, vous vous rendrez compte que vous êtes entouré de beaucoup de choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. Les gens dans votre vie. Le toit au-dessus de votre tête. Les vêtements que vous portez. La nourriture dans votre réfrigérateur. L’argent sur votre compte bancaire. La force de votre corps. Votre santé. Le téléphone vous permet d’accéder à de nombreuses informations, de communiquer avec les autres et de vous divertir. L’ordinateur que vous utilisez pour le travail. La belle nature juste devant votre fenêtre. Vos voisins. Les personnes qui ont travaillé dur pour abattre le bois qui a servi à fabriquer vos meubles. L’artiste qui a créé le tableau accroché à votre mur. La mécanique qui a fait votre voiture. Votre système de transport local qui vous permet de faire l’aller-retour au travail chaque jour. Et ainsi de suite, et ainsi de suite.
Sortez votre journal ou votre clavier et réglez une minuterie de 10 minutes. Ensuite, notez toutes les choses auxquelles vous pouvez penser et que vous appréciez dans votre vie. Peu importe qu’il soit grand ou petit, si cela vous vient à l’esprit, notez-le.
Le but est de vous éveiller au fait que peu importe ce qui se passe dans votre vie en ce moment, vous êtes entouré de choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant.
Ensuite, une fois les 10 minutes écoulées, répondez aux questions suivantes :
1. Qu’est-ce que cela vous fait de penser à toutes les nombreuses choses merveilleuses pour lesquelles vous devez être reconnaissant ?
2. De quoi êtes-vous le plus reconnaissant ?
3. Que ressentez-vous lorsque vous considérez l’impact positif que ces choses ont sur votre vie ?
4. Que ferez-vous pour garder ce sentiment vivant en vous à l’avenir ?
Une fois que vous avez terminé, je vous encourage à relire cette liste avant d’aller au lit ce soir et à ajouter tous les nouveaux éléments qui pourraient vous venir à l’esprit. Plus votre sentiment de gratitude est fort, plus l’univers conspire pour vous envoyer plus de personnes, d’opportunités et de choses dans votre vie pour lesquelles vous serez reconnaissant !
ACTIVITÉ 2 :
Transformer les croyances négatives en affirmations positives puissantes
Une autre façon puissante de cultiver un état d’esprit positif est de devenir plus conscient de vos pensées négatives et de vous efforcer de les transformer consciemment en pensées positives à la place.
La méditation quotidienne est un moyen puissant de devenir plus conscient du flux sans fin de pensées qui traversent votre esprit. Même cinq minutes par jour sont utiles. Au fur et à mesure que vous devenez plus conscient de vos pensées, faites attention aux pensées négatives qui surgissent dans votre tête.
Quelles pensées ou croyances limitantes avez-vous sur vous-même ou sur le monde qui vous entoure ?
Par exemple, vous pourriez souvent vous retrouver à penser à des choses telles que... La vie est nulle. Je suis tellement stupide. La vie ne se déroule jamais comme je le souhaite. Peu importe à quel point j’essaie, j’échoue toujours. Les bons artistes ne gagnent jamais d’argent. Personne ne m’aimera jamais vraiment. Je déteste les gens.
Notez toutes les pensées négatives que vous avez pu remarquer que vous pensiez récemment. Essayez d’en noter au moins cinq ou dix. Ensuite, une fois que vous avez terminé, prenez chacune de ces pensées négatives et transformez-la en une pensée plus positive et stimulante.
Par exemple :
La vie est nulle. La vie est merveilleuse et pleine d’amour et de beauté.
Je suis tellement stupide. Je suis intelligent et je peux facilement acquérir les compétences et les connaissances dont j’ai besoin pour m’épanouir.
La vie ne se déroule jamais comme je le souhaite. Je suis en contrôle de ma vie et j’ai la force et la persévérance de continuer à avancer vers mes objectifs.
Peu importe à quel point j’essaie, j’échoue toujours. J’apprends de mes erreurs et rien ne peut m’arrêter alors que je travaille pour atteindre mes objectifs.
Les bons artistes ne gagnent jamais d’argent. Mon art a de la valeur et je mérite d’être payé à sa pleine valeur.
Personne ne m’aimera jamais. Je m’aime et je sais que je suis aimable et digne d’amour.
Je déteste les gens. La plupart des gens sont intrinsèquement bons et font de leur mieux avec les compétences, les connaissances et les ressources dont ils disposent à ce moment-là
Une fois que vous avez fini de transformer vos pensées négatives en croyances stimulantes, je vous encourage à écrire ces croyances stimulantes sur une page séparée et à les mettre dans un endroit où vous pouvez les voir souvent.
Ensuite, vous pourriez choisir de vous débarrasser symboliquement de ces pensées négatives en les passant dans la déchiqueteuse ou en y mettant le feu (en toute sécurité, bien sûr). C’est très satisfaisant de les voir partir en fumée !
MAINTENANT, C’EST VOTRE TOUR
Je vous encourage à ajouter une pratique de gratitude et des affirmations à la routine quotidienne que vous avez commencée hier avec l’exercice du miroir et la tenue d’un journal de réussite et que vous vous êtes engagé à faire pour les 30 prochains jours.
Chaque soir, dans le cadre de votre routine avant le coucher, je vous encourage à passer quelques minutes à écrire tout ce pour quoi vous étiez reconnaissant ce jour-là. Vous pouvez également choisir de le faire le matin à la place si vous le souhaitez. En vous souvenant de toutes les bonnes choses qui se sont produites dans votre journée, il vous sera plus facile de rester dans un état optimiste de joie et de positivité.
Je recommande également d’ajouter des affirmations positives à votre routine quotidienne et de les répéter chaque matin et chaque soir pour vous garder concentré sur le type de réalité que vous voulez créer pour vous-même.
Par exemple, vous pourriez utiliser les déclarations positives que vous avez écrites dans l’activité ci-dessus. En vous les répétant chaque matin et chaque soir, il vous sera plus facile de vous en souvenir et de les incarner dans vos pensées et vos actions tout au long de la journée. C’est ainsi que vous remplacez les vieilles habitudes qui ne vous servent plus par de nouveaux comportements qui vous aident à obtenir de meilleurs résultats dans tout ce que vous faites.
C’est tout pour aujourd’hui. Demain, nous allons nous concentrer sur le rechargement de votre sens de l’objectif et de la passion - afin que vous puissiez canaliser votre concentration et votre motivation pour poursuivre vos objectifs même face aux revers et aux obstacles.
À votre potentiel infini,
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Un programme visionnaire :
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Ce programme est bien plus qu’un simple workbook.
C’est un guide qui montre que tout changement durable commence par une réflexion en profondeur, mais surtout par une stratégie claire et adaptée.
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