CETTE ANNEE DONT VOUS ETES LE HEROS

DIMINUEZ VOS EMOTIONS NEGATIVES ET AUGMENTEZ VOTRE POSITIVITE

Les mots que vous utilisez pour décrire vos émotions vont déterminer l'intensité émotionnelle que vous ressentirez.

Alors aujourd'hui prenez la décision de :

- diminuer vos émotions négatives

- augmenter vos émotions positives pour que vous ayez plus d'énergie.

Commençons par le négatif

Une étude a démontré que la plupart des gens ont environ cinq bons feelings dans une semaine, cinq émotions positives qui reviennent toujours, et plus d'une vingtaine d'émotions négatives.

Comme si nous étions programmés à nous sentir plus souvent mal que bien.

Vous êtes frustré ou en colère. Vous pouvez utiliser différents termes pour le décrire : je suis frustré, je suis en colère, je suis enragé, etc.

Et si vous disiez plutôt : je me sens un peu irrité.

Tout de suite vous ressentez une différence émotionnelle pour décrire exactement la même situation.

Alors :

Faites une liste d'une ou deux émotions négatives que vous ressentez régulièrement dans votre quotidien.

Ensuite, pour chacune de ces émotions négatives, écrivez deux ou trois mots que vous utilisez pour décrire ces émotions négatives.

Consciemment, remplacez ces mots négatifs par un mot qui aurait une charge émotionnelle moins forte. Plutôt que de dire « je suis complètement paniqué », vous pourriez dire, par exemple, « je m'en fais un peu ».

Pour le positif…

Le concept est très simple : tout simplement vous rappelez des meilleurs moments de votre vie (lorsque vous étiez heureux, rempli d'énergie, etc.).

Écrivez entre cinq à dix mots que vous utilisez pour décrire comment vous vous sentez dans ces situations et prenez la décision consciente d'utiliser souvent et couramment ces mots positifs dans votre quotidien, de façon à vous sentir mieux plus souvent, jusqu'à ce que ça devienne une habitude.

Alors à partir d'aujourd'hui prenez la décision de bien choisir , les mots que vous utilisez pour diminuer vos émotions négatives et choisissez bien les mots que vous utiliserez régulièrement pour augmenter votre bien-être et votre niveau d'énergie.

Quelle approche avez-vous choisi pour vivre de que vous rêvez d'accomplir depuis toujours ?