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Achevez le passé

Pensez à l'envers

Faire le point sur le passé est indispensable pour créer un avenir meilleur. Ignorer ou regretter le passé ne vous permettra pas d'aller de l'avant. Les expériences et les pensées négatives antérieures influenceront vos objectifs et vos actions futurs. L'armée américaine utilise des méthodes de réflexion rétrospective pour éviter que le passé n'affecte l'avenir. La méthode la plus importante est l'examen après action.

Le bilan après action

Cette méthode vise à relier les expériences à l'action future via un processus en quatre étapes :

Indiquez ce que vous voulez qu'il se passe: Établissez une liste d'objectifs à ce stade.
Reconnaissez ce qui s'est réellement passé: Demandez-vous lesquels de ces objectifs restent inaccomplis. Au lieu de changer le passé, cette étape vise à mettre en lumière votre présent. En outre, réfléchissez aux objectifs que vous avez accomplis et dont vous êtes le plus fier l'année dernière. L'identification de ces objectifs vous permettra d'identifier les domaines dans lesquels vous avez réussi mais n'avez pas apprécié l'importance de vos réalisations. Enfin, considérez les thèmes qui n'ont cessé de refaire surface au cours de l'année dernière.
Tirez des enseignements de l'expérience: Faites le bilan de votre année et identifiez les principales leçons que vous avez apprises ou que vous pourriez encore apprendre. Au lieu de repousser une expérience au fond de votre tête, tirez-en les leçons.
Adaptez votre comportement: Si vous ne changez pas vos croyances basées sur le passé, votre situation sera pire qu'au départ.

Regrets

La société aime suggérer que nous vivons sans regret. Mais les regrets ont une valeur fantastique pour améliorer nos vies. Les regrets sont une forme d'information qui peut aider à guider des processus efficaces d'examen après action. Il peut encourager la réflexion sur les erreurs et, si nous utilisons les informations de manière appropriée, nous pouvons prévenir de futures erreurs. En outre, le regret peut vous offrir une motivation. De véritables sentiments de regret peuvent nous pousser à changer nos résultats. Enfin, le regret peut renforcer votre intégrité. Le regret est une boussole morale qui nous aide à comprendre, à travers les émotions, quand nous avons commis une erreur.

Les chercheurs associent le regret à la principe d'opportunité. Les regrets sont un indicateur puissant des opportunités futures. Si vous éprouvez constamment des regrets, c'est que vous avez ce qu'il faut pour apporter un changement positif dans toutes les situations. Vous avez une tendance naturelle à attendre davantage de vous-même, ce qui est un trait positif. Les personnes qui n'ont aucun espoir de réussir sont celles qui ne manifestent pas ce regret.

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